推荐四款抗衰老保健食谱

　　三、海马鸽子汤

 

　　原料：鸽子，海马，桂圆，盐。

 

　　制作步骤：

 

　　1、把桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。

 

　　2、把鸽子洗干净，放入开水里焯一下，捞出备用。

 

　　3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。

 

　　功效：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿的作用。

 

　　四、榴莲壳乌鸡汤

 

　　原料：乌骨鸡1只，榴莲壳100克，枣(干)5个，食盐适量，姜适量，水适量。

 

　　制作步骤：

 

　　1.乌鸡清洗干净，斩成大件；榴莲壳切块，红枣去核;生姜切片。

 

　　2.把乌鸡放进汤锅，加入10碗清水。

 

　　3.大火煮开，撇干净血沫。

 

　　4.放入榴莲壳、红枣、姜片。

 

　　5.大火煲至水开后，继续大火10分钟，转中小火煲2个小时，放盐调味即可。

 

　　功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。