简单易学， 脚底养生11招 请收好！

 

　　脚底有各脏器的反射区，一些脏器的病变可以在脚底反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，防治相应的疾病。

 

　　那么，脚底养生究竟都有哪些方法，一起学习一下～
 

 

       1、敲击脚底缓解疲劳

 

　　天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以缓解一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，使内脏功能得以加强，尽快恢复精神。

 

　　敲击法：

 

　　以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。

 

　　也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。

 

　　每只脚分辨敲100次左右，不可用力过度。